Содержание курса

Содержание курса

Практическая ситуация 2

История 2/2
Отметьте все верные утверждения.
Замена продукта не решает эмоциональную причину. Нужно сначала осознать и прожить эмоцию, иначе тяга вернётся снова.
Это два ключевых признака осознания: понять, что именно я чувствую, и где это находится в моём теле.
Проживание — это принятие эмоции и завершение естественного процесса, а не попытка её подавить или съесть.
Непрожитые эмоции никуда не исчезают, они накапливаются и позже проявляются в виде тревоги, головных болей, раздражительности или неконтролируемых срывов в еде.
Это последствия подавления, о которых говорится в конспекте. Эмоции, которые мы держим в себе, ослабляют нашу способность контролировать поведение.
Это и есть «замкнутый круг»: стресс → еда с быстрыми углеводами → скачок сахара → новые перепады настроения и усталость.
Завершить Завершить
Нас поддержали уже 3 500 человек

Спасибо, что поддерживаете нас, пока мы поддерживаем друг друга!

Доступ к качественной и понятной информации меняет жизнь и продлевает её. Ваш вклад помогает нам расширять и улучшать наши проекты для людей с диабетом и их близких.