Основные понятия, которые нужно запомнить:
Подготовка к поездке
Посещение врача:
Заранее запишитесь на прием к врачу — возможно придется пройти обследование.
- Сдайте тест на гликированный гемоглобин:
Нежелательно путешествовать с показателем< 5если в дневнике самоконтроля у вас регулярно отмечены высокие сахара
- Уточните у врача, как отрегулировать дозы инсулина, если вы путешествуете в другой часовой пояс.
- Узнайте, надо ли ставить прививки.
- Оформите медицинскую справку о наличие диабета.
Выбор места:
- На всякий случай выбирайте отель или хостел недалеко от больницы.
- Заранее обозначьте на карте ближайшие аптеки к тем местам, где вы будете часто проводить время.
- Обзаведитесь идентификационным браслетом.
- Оформите страховку, которая покроет расходы пребывания в стационаре или авиаперевозку больных.
- Выучите несколько полезных фраз, таких как: «у меня диабет» и «где ближайшая аптека/больница?» на иностранном языке.
Сборы в дорогу
Положите все диабетические принадлежности в ручную кладь — багаж может приехать позже вас.
- Выделите отдельную сумочку-косметичку или «диа-сумку» для глюкометра, инсулина, таблетированной глюкозы и перекуса.
- Сложите двойной запас инсулина, иголок для шпириц-ручек, тест-полосок.
- Продумайте питание в дороге с учетом времени перелета. Захватите с собой фрукты, овощи или орешки, для здорового перекуса, и много воды.
- Приготовьте список контактов на случай чрезвычайной ситуации.
В дороге
- Убедитесь, что инсулин или лекарства от диабета не находятся под прямыми солнечными лучами или в горячем месте.
- Поставьте будильник или напоминание в телефоне, чтобы не забыть про перекосы и проверку уроня глюкозы.
- Возьмите с собой влажные салфетки или гель-антисептик.
- Делайте пару несложных физических упражнений каждый час или два при длительных перелетах, чтобы избежать образования тромбов.
- В самолете нужно отключить глюкометр от помпы и измерять сахар вручную.
Обязательно отключите помпу, если видите пузырьки, возникшие из-за изменения высоты. Из-за перепада давления может случиться передозировка инсулином.
На месте отдыха
Сразу после приезда уровень сахара в крови может быть вне вашего целевого диапазона. Это нормально. Дайте телу адаптироваться в течение нескольких дней к непривычной еде и физической активности.
- Высокая температура воздуха может изменить чувствительность к инсулину — чаще проверяйте уровень сахара.
- При активном отдыхе проверяйте уровень сахара в крови до и во время путешествия и вносите необходимые изменения в пищу и дозу инсулина.
- Избегайте неконтролируемый прием пищи со шведского стола и берите блюда с низким содержанием углеводов.
- В жаркие дни не переусердствуйте с физической активностью и постоянно проверяйте уровень сахара.
- Избегайте солнечных ожогов и не ходите босиком в общественных местах и по очень горячему песку — при диабете кожа более чувствительная.
Нас поддержали уже 3.5k человек
Спасибо, что поддерживаете нас, пока мы поддерживаем друг друга!
Доступ к качественной и понятной информации меняет жизнь и продлевает её. Ваш вклад помогает нам расширять и улучшать наши проекты для людей с диабетом и их близких.