Тест | Diatalks

1. Можно ли заниматься спортом при сахарном диабете?

Можно, если диабетик умеет контролировать свое состояние, не имеет осложнений и поддерживает гликемию на стабильном уровне.

Можно заниматься любыми видами спорта кроме экстремальных: полеты на дельтаплане, виндсерфинг, скалолазание и т. д.

Можно, но всегда нужно перекусывать перед тренировкой.

2. Выберите из предложенных случаи, когда нужно отложить тренировку:

при декомпенсации болезней сердца;

при острых заболеваниях;

при гемофтальме;

если гипергликемия выше 12−13 ммоль/л;

если уровень сахара ниже 4 ммоль/л;

при недавно диагностированном диабете.

3. Какие рекомендации следует соблюдать, занимаясь бегом при диабете? Выберите все правильные ответы.

После укола короткого или ультракороткого инсулина нужно подождать 2–3 часа перед началом тренировки.

Летом лучше не бегать, так как инсулин всасывается быстрее.

Нужно всегда брать с собой легкие углеводы или глюкозу в таблетках.

Диабетикам не рекомендуют долгие забеги на 2–3 часа.

Следует предупреждать близких, когда идете бегать.

Оптимальный сахар крови для начала тренировки — 7−8 ммоль/л.

После часа бега нужен небольшой перерыв, чтобы проверить сахар крови и перекусить по необходимости.

4. Выберите верное утверждение о влиянии спортивных тренировок на гликемию:

Большинство физических упражнений повышают уровень сахара в крови.

Во время физических упражнений первое время нужно мониторить показатель сахара крови, чтобы выяснить, как различные виды спорта и продолжительность сеанса влияют на уровень сахара в вашем случае.

Все виды физических нагрузок вызывают гипогликемию.

5. Когда есть риск развития гипогликемии?

Во время тренировки.

Через 30−60 минут после начала тренировки и в течение 2−3 часов после окончания.

Через 30−60 минут после начала тренировки и в течение 48 часов после, особенно при интенсивных нагрузках.

6. Какие могут быть рекомендации по поддержанию стабильной гликемии после тренировки? Выберите все правильные ответы.

При длительных спортивных нагрузках необходимо уменьшить дозу базального инсулина на 20−50% в зависимости от индивидуальной реакции.

После физических нагрузок следует уменьшить дозу инсулина или увеличить количество углеводов в рационе.

После тренировки нужно обязательно съесть 1−2 ХЕ быстрых углеводов.

В дни с интенсивными физическими нагрузками нельзя принимать алкоголь.